Sådan holder du liv i dit parforhold i småbørnsårene - fem uvurderlige tips

1. At bruge mere tid sammen

At finde tid til hinanden uden for småbørnshverdagen kan give det tiltrængte glimt af at være mere end forældre sammen. Måske kan du booke en frokostaftale midt på ugen, tage ud at bowle eller bare gå en tur med take-away-kaffe. Eller noget andet, I kunne lide at lave som par, før I fik børn. Og et tip: Prøv at tale om noget andet end børn, hvis du kan. 

2. Brug mindre tid sammen

Selvtid, det lille barns fata morgana i horisonten. Men det er vigtigt at forsøge at få og give hinanden. I det mindste et par timer om ugen? At være sammen med venner, træne eller bare gå ud i skoven alene kan gøre underværker for et forhold. 

3. Mere snak

Kommunikation er afgørende for alle forhold - men det bliver endnu vigtigere, når tålmodighed og energi er i højsædet. Hvad er vores forventninger til livet lige nu? Skal de justeres? Ønsker vi forskellige ting, og hvad sætter vi pris på hos hinanden? Drys med ros og venlighed, og vær åben om dine behov, hvad du sætter pris på, og hvad du mangler. De fleste regioner har også subsidieret familieterapi - hvis I kæmper med at finde måder at tale med hinanden på uden at skændes eller bebrejde hinanden, så prøv det et par gange for at investere i forholdet og få redskaber til at få det til at fungere bedre.

4. Mere værksted

At tale er sølv, at gøre er guld. Det er nemt at love hinanden at blive bedre til at sætte pris på hinanden i hverdagen, men det er så svært at holde det. Men gør det til en mission for jer begge at gøre tre konkrete ting for hinanden i den næste måned - tag initiativ til en date, book noget sjovt, køb blomster, giv en massage eller en overnatning med morgenmad på sengen. Skriv en sød lille besked, send en sms eller giv et kram. De små - og store - handlinger i hverdagen er en uvurderlig lim i et forhold.

5. Hold op med at have sex (måske)

Sexliv, eller mangel på samme, er en af de mest almindelige årsager til, at parforholdet går i stykker i småbørnsårene. Også her er det vigtigt at TALE om det. Kedeligt eller stift for mange, men nødvendigt. Måske længes nogen efter nærhed og fysisk bekræftelse, mens andre har en lille baby som plaster på såret døgnet rundt og i stedet har brug for at have deres krop alene. Den ene føler sig afvist, og den anden bliver irriteret. Måske har den ene brug for mere fysisk nærhed i form af kram og kys for at føle sig set, mens den anden har brug for aflastning og alenetid? For eksempel.

Det er ofte forventninger, der kommer i vejen. Måske kunne en løsning være at aftale slet ikke at have sex i fjorten dage (eller en måned) - et klassisk trick til at slappe af og måske endda blive lidt sulten, når man ved, at det er udelukket. 

Det har dog en tendens til at være forbigående - ekstremt få mennesker har et sjovt, fornøjeligt og levende sexliv i småbørnsårene. Mind jer selv og hinanden om det.