Babyblues eller tre-dages gråd - hvordan man tackler det
Du er måske lige kommet hjem fra fødegangen, babyen er endelig kommet, og livet med det længe ventede nye medlem skal til at begynde for alvor. Det er tid til at nyde den søde babyboble, som alle taler om - men pludselig bliver du overvældet af følelser som tristhed, tomhed og mørke.
For mange kommer babyblues, eller tredagesgråd, som det også kaldes, som en total overraskelse. Det er ikke alle, der bliver ramt - men vi er alligevel så mange, at der burde være et navn for det. Men hvad afhænger det af?
Bogen The Story of You har et opslag om tidlig forældreskab. Følsomme emner kan også tages op her. Det kan være svært og hårdt at blive forælder, og de første par dage går ofte med at græde indimellem.
I virkeligheden er det måske ikke så mærkeligt, at der kommer en reaktion - mere mærkeligt ville det være, hvis vi gik ubemærket gennem alt dette og var helt uforandrede.
At føde er noget af det mest specielle, vi oplever - det er ni måneders ventetid på noget, der vil ændre dit liv for altid, som pludselig bliver til noget. De store forventninger til, at det skulle blive godt, blev gjort til skamme. Chokket over at være ansvarlig for dette lille liv kan let føre til følelser af magtesløshed og frygt. Og for dem, der har født - alt det, kroppen har været igennem under graviditeten og gennemgår under fødslen og bagefter, hidtil usete hormonstigninger og denne skrøbelighed over for sig selv og LIVET. Grunden til, at det dukker op omkring tre dage efter fødslen, er, at det normalt er her, de hormonelle forandringer er mest mærkbare. Du kan føle dig trist eller endda ængstelig, eller du kan bare være træt, uden energi, med dårlig appetit og søvnbesvær.
I virkeligheden er det måske ikke så mærkeligt, at der kommer en reaktion - mere mærkeligt ville det være, hvis vi gik ubemærket igennem alt dette og var helt uforandrede.
Så - hvad kan man gøre ved det?
For det første er det vigtigt at være forberedt på, at det kan komme, så man kan genkende symptomerne, hvis de dukker op. Selvom logik sjældent virker på følelser, er det måske en lille trøst at vide, at det er meget almindeligt, og at det går over.
Så kan du forberede dig på at lande så blødt som muligt, hvis det skulle ske for dig. Sørg for at have rolige dage med få planlagte ting omkring dette tidspunkt, og omgiv dig med mennesker, der giver dig ro i sindet. Og hvile, spise, vente. Så meget som muligt.
Og endelig: Tal - med din partner, din læge, forstående venner.
Trøstende nok forsvinder det som regel i løbet af et par dage eller højst to uger. Hvis disse tanker og følelser varer ved i længere tid, kan der være tale om en fødselsdepression. Så skal du kontakte sundhedscentret - ring til BVC, så hjælper de dig. Der er rigtig god hjælp at hente, både for dig og din partner.
Husk også at partnere også kan lide af denne type følelser. Selv da er det vigtigt at søge og modtage hjælp.
Vær forberedt på, at det kommer. Sørg for at omgive dig med trygge, venlige mennesker. Tal med din partner, BVC eller venner - og vær på vagt, hvis tingene ikke ændrer sig. Der er god hjælp at hente.
