Slik holder du forholdet i live i småbarnsårene – fem uvurderlige tips

1. Tilbring mer tid sammen

Å finne tid til hverandre utenfor det hverdagslige småbarnslivet kan gi det lille, kjærkomne glimtet av å være mer enn bare foreldre sammen. Kanskje dere kan booke inn en lunsjdate midt i uken, dra ut og bowle eller bare ta en gåtur med takeaway-kaffe. Eller noe annet dere likte å gjøre som par før dere fikk barn. Og et lite tips: Prøv å snakke om noe annet enn akkurat barn, hvis det går. 

2. Vær mindre sammen

Egentid – småbarnsårenes luftspeiling i horisonten. Likevel er det utrolig viktig å prøve å få til, og å gi hverandre. En liten time i uken, i det minste? Å få henge med venner, trene eller bare gå en tur i skogen helt for seg selv kan gjøre underverker for et parforhold. 

3. Mer prat

Kommunikasjon er jo alfa og omega i alle parforhold – men det blir ekstra viktig når tålmodigheten og overskuddet er på sitt laveste. Hva slags forventninger har vi til livet akkurat nå? Trenger de å justeres? Vil vi forskjellige ting, og hva setter vi pris på hos hverandre? Strø om deg med ros og vennlighet, og vær åpen om behovene dine, hva du setter pris på og hva du savner. I Sverige tilbyr de fleste regioner også subsidiert familieterapi – sliter dere med å finne måter å snakke sammen på uten at det blir kjekling eller blame games, så prøv et par timer for å investere i forholdet og få verktøy til å få det til å fungere bedre.

4. Mer handling

Tale er sølv, handling er gull. Det er lett å love hverandre å bli flinkere til å sette pris på hverandre i hverdagen, men akk så vanskelig å følge opp. Men gi hverandre i oppdrag å gjøre tre konkrete ting for hverandre den neste måneden – ta initiativ til en date, planlegg noe gøy, kjøp blomster, gi en massasje eller en sovemorgen med frokost på sengen. Skriv en søt liten lapp, send en melding eller gi en god klem. De små – og store – handlingene i hverdagen er et uvurderlig lim i et parforhold.

5. Slutt å ha sex (kanskje)

Sexlivet, eller fraværet av det, er en av de vanligste årsakene til at det knaker i sammenføyningene under småbarnsårene. Også her gjelder det å SNAKKE om det. Kleint eller ubehagelig for mange, men helt nødvendig. Kanskje den ene lengter etter nærhet og fysisk bekreftelse, mens den andre har en liten baby som et plaster på kroppen døgnet rundt og heller trenger å få ha kroppen sin i fred. Det er en klassisk oppskrift på at den ene føler seg avvist og den andre blir irritert. Kanskje den ene trenger mer fysisk nærhet i form av kos og nuss for å føle seg sett, mens den andre trenger litt avlastning og egentid? For eksempel.

Ofte er det forventningene som stikker kjepper i hjulene. Kanskje en god løsning kan være å bli enige om å ikke ha sex i det hele tatt på to uker (eller en måned) – et velkjent grep for å senke skuldrene og kanskje faktisk få litt lyst igjen, når man vet at sex er helt «off the table». 

Uansett pleier det å gå over – det er forsvinnende få som har et supert, herlig og gnistrende sexliv midt i småbarnsfasen. Minn dere selv og hverandre på det.