Baby blues eller tredagersgråten – slik møter du den
Du har kanskje nettopp kommet hjem fra barsel, endelig er babyen her, og livet med det etterlengtede nye familiemedlemmet skal nå begynne for alvor. Nå er det bare å nyte den herlige babyboblen som alle snakker om – men plutselig overveldes du av følelser av sorg, tomhet og mørke.
For mange kommer baby blues, eller tredagersgråten som det også ofte kalles, som en total overraskelse. Det er ikke alle som rammes – men likevel så mange at det har fått et eget navn. Men hva skyldes det egentlig?
Utfyllingsboken Historien om deg har et oppslag om den første tiden som foreldre. Her får også sårbare spørsmål ta plass. Å bli forelder kan være vanskelig og tøft, og de første dagene vies ofte til å felle en tåre nå og da.
Egentlig er det kanskje ikke så rart at det kommer en reaksjon – merkeligere ville det egentlig vært om vi gikk gjennom alt dette ubemerket og var helt uforandret.
En fødsel er noe av det mest spesielle vi opplever – det er ni måneders venting på noe som forandrer livet for alltid, som plutselig når sitt høydepunkt. Høye forventninger om at alt skal være rosenrødt, blir gjort til skamme. Sjokket over at man nå har ansvaret for dette lille livet, gir lett følelser av maktesløshet og frykt. I tillegg, for den som har født barnet – alt kroppen har vært gjennom under et svangerskap samt går gjennom under fødselen og etterpå, en hormonflom uten like og sårbarheten overfor seg selv og selve LIVET. Grunnen til at det dukker opp rundt tre dager etter fødselen, er at det som oftest er da hormonomstillingene merkes aller mest. Man kan føle seg trist eller rent ut angstfylt, eller bare sliten, tiltaksløs, ha dårlig matlyst og vansker med å sove.
Egentlig er det kanskje ikke så rart at det kommer en reaksjon – merkeligere ville det egentlig vært om vi gikk gjennom alt dette ubemerket og var helt uforandret.
Så – hva kan man gjøre med det?
For det første er det viktig å være forberedt på at det kan komme, slik at du kjenner igjen symptomene hvis de dukker opp. Selv om logikk sjelden biter på følelser, er det kanskje en liten trøst å vite at det er veldig vanlig, og at det går over.
Videre kan du forberede deg slik at du lander så mykt som mulig, dersom det skulle ramme deg. Sørg for at dere har rolige dager med få planer rundt denne tiden, og omgi dere med mennesker som gir dere trygghet. Og hvil, spis, vent det ut. Så godt det lar seg gjøre.
Og til sist: Snakk – med partneren din, helsestasjonen eller forståelsesfulle venner.
Til trøst kan det sies at det som oftest går over i løpet av noen dager, eller maksimalt to uker. Blir disse tankene og følelsene værende lenger enn det, kan det dreie seg om fødselsdepresjon. Da bør du kontakte helsevesenet – ring helsestasjonen, så hjelper de deg. Det finnes veldig god hjelp å få, både for deg og partneren din.
Husk også på at partnere like gjerne kan rammes av denne typen følelser. Også da er det viktig å søke og få hjelp.
Vær forberedt på at det kan komme. Sørg for å omgi deg med trygge, gode mennesker. Snakk med partner, helsestasjonen eller venner – og vær oppmerksom hvis det ikke snur. Det finnes god hjelp å få.
